第11回「賢者の朝ごはん」イベントレポート
月に一度の朝活イベント「賢者の朝ごはん」。今回は、肩こりをテーマに45分間のセッションが行われ、集まった参加者の皆さんは活気ある朝を過ごしていただきました。
今回は肩の動きに焦点を当てたさまざまなエクササイズからスタート。参加者の皆さんは、肩を前後左右に動かしたり、可動域を広げる感覚を実感しました。特に、鎖骨を押さえながら行う動きは、普段意識しない部位にアプローチする新鮮な体験となったようで、意外と難しい動きに会話も生まれる場面も。
さらに、肩だけでなく、足や鎖骨のストレッチも取り入れられ、本態性肩こりについての説明も行われました。
肩こりの原因として、寝不足やストレス、ストレートネックなどを挙げ、肩こりの改善に向けた具体的なアドバイスを真剣に聞く参加者の方々。普段の仕事はどうしてもPCが多くなってしまうので、日頃から解消していきたいですね。
セッションの最後には、呼吸法の指導も行われました。呼吸をする際に肩を上げずに、胸と肺をうまく使う方法を学び、自力で動かすのが難しい肺についても、参加者たちは日常生活での実践に向けてのヒントを得ていたようです。
イベント終了後は、今回もパワーサラダの専門店、HIGH FIVE SALADが登場。
ローストチキンとフムスのパワーサラダと牛カルビととろーり卵のパワーサラダがこの日のラインナップ。朝からしっかり栄養を確保でき、アクティブな生活が送れそうです。
次回は7/25。すでに申し込みは埋まり始めているのでお早めに。
GRIT NATIONについて
「進化を楽しむ」をコンセプトとしたスポーツカルチャーブランド。我々はトップアスリートのパフォーマンスを進化させてきた職人魂を世界に還元すること、「進化を楽しむ」ウェルネスコミュニティを構築することを通じ、 スポーツの力で世界を鮮やかにしたいと考えています。
渋谷MIYASHITA PARK内のスタジオ「GRIT NATION Shibuya」では、ハイパフォーマンスを要素分解した7つのプログラムに加え、より個人の課題に特化したパーソナルトレーニング、子どもの能力開発を追究したキッズクラスを提供しています。
【店舗情報】
場所：GRIT NATION Shibuya
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